Reklama
Reklama
Reklama

Te 9 składników odżywczych w szokujący sposób wyleczą uszkodzenia nerwów!

2. Acetylo-L-karnityna (ALC)
ALC odgrywa rolę w regeneracji włókien nerwowych i łagodzeniu bólu nerwów, szczególnie u osób z cukrzycą. Zwiększa energię komórkową w nerwach, a zalecane dawki to od 500 do 2000 mg dziennie. Źródła pokarmowe obejmują wołowinę, wieprzowinę, pełne mleko i dorsza.

3. Witamina B1 (tiamina)
Tiamina wspomaga zdrowie nerwów, szczególnie u osób z wysokim poziomem cukru we krwi. Postać rozpuszczalna w tłuszczach, benfotiamina, jest skuteczniejsza w docieraniu do tkanki nerwowej i jest zazwyczaj przyjmowana w dawkach 150–600 mg. Doskonałym źródłem tiaminy są wieprzowina, łosoś, nasiona słonecznika i groszek.

4. Olej rybi (kwasy tłuszczowe omega-3)

Kwasy omega-3, takie jak DHA i EPA, pomagają chronić błony komórkowe i zmniejszać stany zapalne. Badania sugerują 1800–2300 mg dziennie dla wsparcia nerwów. Łosoś, sardynki, tuńczyk i skorupiaki są bogatym źródłem tych kwasów tłuszczowych.

5. Drożdże odżywcze
Bogate w witaminy z grupy B – zwłaszcza B1, B6 i B12 – drożdże odżywcze wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i pomagają regulować poziom cukru we krwi. Posypane nimi potrawy nabierają serowego, pikantnego smaku.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rośliny, które nie przetrwają na parapecie: Czego unikać, aby zadbać o swoje rośliny

Rośliny wymagające specyficznych warunków (np. wilgotność, temperatura) Rośliny ciepłolubne, które źle znoszą przeciągi Rośliny wymagające dużej ilości światła, ale nie ...

Domowe ciasto czekoladowe z masłem z nerkowców

**Na lukier z masłem z nerkowców:** – 1 szklanka niesolonego masła, miękkiego – 1 szklanka kremowego masła z nerkowców – ...

Genialny!

Cynie są nie tylko piękne, ale także korzystne dla ekosystemu. Są doskonałe w przyciąganiu zapylaczy, takich jak pszczoły, motyle i ...

Bez Białej Mąki, Tylko Soczewica! Najlepszy Bezglutenowy Chleb w Kilka Minut

Soczewica czerwona 200 g Woda 300 ml Sól 1 łyżeczka Przyprawy (np. czosnek, zioła) do smaku Olej (np. oliwa z ...

Leave a Comment