Niedobór witaminy D powoduje chorobę i zmęczenie: 9 oznak, które należy rozpoznać

Niedobór witaminy D często może pozostać niezauważony. Jednak konsekwencje dla organizmu nie są pozbawione niebezpieczeństwa, ponieważ jest ona niezbędna do zapewnienia wielu funkcji. W rzeczywistości ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina bierze udział w metabolizmie kości, a także wspomaga wchłanianie fosforu i wapnia. Aby zapewnić odpowiedni poziom, ważne jest zatem rozpoznanie objawów niedoboru, aby można było podjąć odpowiednie działania.

Pod koniec zimy lub z powodu niewystarczającego światła słonecznego wiele osób prawdopodobnie cierpi na niedobór witaminy D. Oto 9, na które należy zwrócić uwagę.

1. Ból mięśni i osłabienie

Kiedy organizm nie wchłania wystarczającej ilości witaminy D, ma to znaczący wpływ na metabolizm. Mięśnie również nie są oszczędzone przed tymi problemami, ponieważ według francuskiego badania może to prowadzić do nieprawidłowego spadku masy i siły mięśni, znanego jako sarkopenii.

Ryzyko to znacznie wzrasta wraz z wiekiem, zwłaszcza przy coraz bardziej siedzącym trybie życia. Niedobór witaminy D może nie tylko ograniczyć wydajność fizyczną, ale także zwiększyć ryzyko złamań kości lub upadków.

2. Choroby kości

Jeśli zauważysz kruchość kości, utratę siły, znaczny ból stawów lub nawracające złamania kości, może to wskazywać na niedobór witaminy D. U dzieci może to prowadzić do , stanu, który powoduje opóźnienia rozwojowe i wzrostowe oraz zaburzenia snu.