Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowy plan posiłków z owsianką i owocami

½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
½ szklanki pokrojonych w kostkę truskawek
2 łyżki nasion chia
Korzyści:
Nasiona chia zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i dodatkową ilość błonnika, co w połączeniu ze słodyczą truskawek i jabłek tworzy sycący i pożywny posiłek.

Jak się przygotować
W szklance lub słoiku ułóż najpierw warstwami płatki owsiane.
Dodaj świeże owoce i/lub zieleninę zgodnie z przepisem na dany dzień.
(Opcjonalnie) Dodaj odrobinę mleka migdałowego, mleka kokosowego lub jogurtu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, namocz płatki owsiane i owoce na noc w lodówce.
Spożywaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej następnego ranka!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Najlepsze wskazówki dotyczące uprawy borówek amerykańskich23

Sadzenie roślin: Sadź borówki amerykańskie w odległości około 1 metra od siebie, aby miały wystarczająco dużo miejsca na rozwój. Upewnij ...

Bułki do hamburgerów: Przepis na bułki do hamburgerów

Bułki do hamburgerów to słynne bułki do burgerów, typowe dla kuchni typu fast food, idealne do przygotowywania w domu soczystych ...

Chaczapuri – serowe chlebki

Ciasto: 300 g mąki pszennej 125 ml kefiru 125 ml śmietany (dałam 30%) 1 łyżka cukru 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej ...

CIASTO KAWOWE JEST JEDNYM Z NAJLEPSZYCH CIAST DO LODÓWKI

. Sposób przygotowania: W dużej misce wymieszaj 3 łyżki kawy ze śmietanką. Po rozpuszczeniu dodaj cukier puder i wanilię i ...

Leave a Comment