Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowy plan posiłków z owsianką i owocami

½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
½ szklanki pokrojonych w kostkę truskawek
2 łyżki nasion chia
Korzyści:
Nasiona chia zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i dodatkową ilość błonnika, co w połączeniu ze słodyczą truskawek i jabłek tworzy sycący i pożywny posiłek.

Jak się przygotować
W szklance lub słoiku ułóż najpierw warstwami płatki owsiane.
Dodaj świeże owoce i/lub zieleninę zgodnie z przepisem na dany dzień.
(Opcjonalnie) Dodaj odrobinę mleka migdałowego, mleka kokosowego lub jogurtu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, namocz płatki owsiane i owoce na noc w lodówce.
Spożywaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej następnego ranka!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Moja teściowa nauczyła mnie przepisu sprzed 100 lat! Niesamowicie pyszne!

Przygotuj ciasto: W misce wymieszaj mleko, cukier i suche drożdże. Odstaw na 5 do 10 minut, aż drożdże się spienią ...

Fale Dunaju z jabłkami

Ciasto: 250 g mąki pszennej tortowej 5 jajek (temp. pokojowa) 180 g masła (temp. pokojowa) 2 łyżeczki proszku do pieczenia ...

Ukryte znaczenie kółek na plastikowych kubkach…

CZYTAJ TAKŻE Stop plastikowi jednorazowego użytku: sztućce, szklanki, talerze nie będą już wprowadzane na rynek Uncja jest jedną z jednostek ...

Jak zrobić pesto z kalafiora, używając tylko liści i pnia: smaczny przepis na recykling

Instrukcje: 1. Przygotowanie składników Zacznij od oddzielenia liści kalafiora i łodygi od różyczek. Pamiętaj, aby je dokładnie oczyścić i pokroić ...

Leave a Comment