Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowy plan posiłków z owsianką i owocami

½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
½ szklanki pokrojonych w kostkę truskawek
2 łyżki nasion chia
Korzyści:
Nasiona chia zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i dodatkową ilość błonnika, co w połączeniu ze słodyczą truskawek i jabłek tworzy sycący i pożywny posiłek.

Jak się przygotować
W szklance lub słoiku ułóż najpierw warstwami płatki owsiane.
Dodaj świeże owoce i/lub zieleninę zgodnie z przepisem na dany dzień.
(Opcjonalnie) Dodaj odrobinę mleka migdałowego, mleka kokosowego lub jogurtu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, namocz płatki owsiane i owoce na noc w lodówce.
Spożywaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej następnego ranka!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

20 najlepszych środków zaradczych na bazie miodu

Goździki zawierają eugenol, naturalny środek znieczulający, a właściwości antybakteryjne miodu pomagają zapobiegać infekcjom. Zmieszaj zmielone goździki z miodem, aby utworzyć ...

Nie miałem pojęcia! Muszę to zrobić w przedpokoju

Atrakcyjność wizualna rośliny mięty pieprzowej pomaga przełamać monotonię przestrzeni wewnętrznych, wprowadzając dynamiczny, naturalny składnik, który bez wysiłku podnosi ogólną estetykę ...

Fajne sekrety domowe, o których nawet nie wiedziałeś!

Przywracanie sprężyny w szczypcach: Jeśli sprężyna w szczypcach w środku uchwytów jest zepsuta lub jej brakuje, możesz improwizować, używając kołka ...

Nawet Nie Wiedziałem o Takiej Opcji…

Zarejestruj się w aplikacji, podając swoje dane kontaktowe. Sprawdź połączenia: Po otrzymaniu połączenia z ukrytego numeru, otwórz aplikację i sprawdź, ...

Leave a Comment