Reklama
Reklama
Reklama

Sałatka z Quinoa, Mango i Awokado

1. Przygotowanie quinoa: Quinoa dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, aby usunąć goryczkę. Następnie umieść ją w garnku z 400 ml wody. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez około 15 minut, aż quinoa wchłonie całą wodę. Po ugotowaniu odstaw na kilka minut, a następnie delikatnie spulchnij widelcem.

2. Przygotowanie składników: W międzyczasie obierz mango i awokado, a następnie pokrój je w kostkę. Czerwoną paprykę również pokrój w drobną kostkę.

3. Mieszanie składników: W dużej misce połącz ugotowaną quinoa, pokrojone mango, awokado i paprykę.

4. Dodanie przypraw: Skrop sałatkę sokiem z limonki, a następnie dodaj posiekaną kolendrę. Dopraw solą i pieprzem według własnego smaku.

5. Serwowanie: Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby się połączyły. Sałatkę można podawać od razu lub schłodzić w lodówce przez około 30 minut, aby smaki się przegryzły.

6. Podanie: Sałatka z quinoa, mango i awokado to doskonała propozycja na lekki lunch lub jako dodatek do obiadu. Możesz ją podać na liściach sałaty lub w miseczkach jako zdrową przekąskę.

Smacznego!”

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rewolucyjny przepis na frytki bez smażenia – pyszny i szybki!

Zacznij od dokładnego umycia ziemniaków. Jeśli wolisz, możesz je obrać, ale pozostawienie skórki zapewnia dodatkowe składniki odżywcze i teksturę. Ziemniaki ...

Szybkie ciasto z budyniem i jabłkami, które piekę 3 razy w tygodniu – przepyszne i uzależniające!

W garnku zagotuj mleko z cukrem, a następnie wsyp proszek budyniowy, mieszając, aby nie powstały grudki. Gotuj, aż budyń zgęstnieje, ...

JAJKA PO TURECKU

(1 porcja) 1 jajko 1 łyżka octu winnego na pół litra wody 1/2 szklanki gęstego jogurtu naturalnego 1 ząbek czosnku ...

Ciasto z 7 jajkami (forma 23 cm)

Składniki: 8 jajek, 240 g mąki, 240 g cukru. Przygotowanie: Ta sama metoda. Forma 25 cm. Pieczyć przez 55 do ...

Leave a Comment