Reklama
Reklama
Reklama

Pieczone Płatki Owsiane z Jabłkami i Orzechami: Sycące, Zdrowe i Bez Cukru

2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich) – to główny składnik, bogaty w błonnik, który dba o zdrowie układu pokarmowego.
2 średnie jabłka – pokrojone w kostkę, naturalny słodzik i źródło witaminy C.
1/2 szklanki orzechów (np. włoskich, laskowych lub migdałów) – dodadzą chrupkości i zdrowych tłuszczów.
1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego lub owsianego) – alternatywa dla mleka krowiego, idealna dla wegan.
1/2 łyżeczki cynamonu – przyprawa, która wzbogaci smak i posiada właściwości przeciwzapalne.
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego – nada ciastu przyjemny aromat.
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie) – dla dodatkowej porcji błonnika i kwasów omega-3.
Szczypta soli – dla podkreślenia naturalnych smaków.
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników:
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Przygotuj dużą blaszkę do pieczenia, wykładając ją papierem do pieczenia. Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i pokrój w małą kostkę. Orzechy pokrój na mniejsze kawałki, jeśli są zbyt duże.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wrzuć kapustę i te składniki do wolnowaru, a goście będą zachwyceni daniem, za którym będą tęsknić w kółko

Przygotowanie bazy: Smażenie dla smaku: Zacznij od podgrzania łyżki oliwy z oliwek w dużej patelni do smażenia. Bądź na bieżąco, ...

Kaszak

Mleko, margarynę, cukier oraz kakao zagotować. Wsypać 1 szklankę kaszy manny i ugotować na gęsto. Można domieszać bakalie. Dużą blaszkę ...

Nie byłem na bieżąco z tą sprawą!

Obawy dotyczące baterii i wskazówki dotyczące konserwacji Wspólnym zmartwieniem właścicieli samochodów bezkluczykowych jest możliwość rozładowania baterii w pilocie. Regularne sprawdzanie ...

Piersi z kurczaka faszerowane brokułami i serem

Instrukcje: Rozgrzej piekarnik do 375F. Połóż kurczaka na desce do krojenia i ostrym nożem pokrój go na pół, aby utworzyć ...

Leave a Comment