Reklama
Reklama
Reklama

Pieczone Płatki Owsiane z Jabłkami i Orzechami: Sycące, Zdrowe i Bez Cukru

2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich) – to główny składnik, bogaty w błonnik, który dba o zdrowie układu pokarmowego.
2 średnie jabłka – pokrojone w kostkę, naturalny słodzik i źródło witaminy C.
1/2 szklanki orzechów (np. włoskich, laskowych lub migdałów) – dodadzą chrupkości i zdrowych tłuszczów.
1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego lub owsianego) – alternatywa dla mleka krowiego, idealna dla wegan.
1/2 łyżeczki cynamonu – przyprawa, która wzbogaci smak i posiada właściwości przeciwzapalne.
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego – nada ciastu przyjemny aromat.
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie) – dla dodatkowej porcji błonnika i kwasów omega-3.
Szczypta soli – dla podkreślenia naturalnych smaków.
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników:
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Przygotuj dużą blaszkę do pieczenia, wykładając ją papierem do pieczenia. Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i pokrój w małą kostkę. Orzechy pokrój na mniejsze kawałki, jeśli są zbyt duże.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Czerwone kropki na skórze: Przyczyny i co mogą oznaczać

Zapalenie mieszków włosowych Zapalenie mieszków włosowych to stan zapalny mieszków włosowych, zwykle spowodowany infekcjami bakteryjnymi lub grzybiczymi, powodujący czerwone, wypełnione ...

Porady ekspertów dotyczące błyszczących płytek: sekrety czyszczenia od profesjonalistów,

Instrukcje: Podstawowe czyszczenie mydłem i wodą: Do regularnego czyszczenia wymieszaj niewielką ilość łagodnego płynu do mycia naczyń z ciepłą wodą ...

Znalazłem to ukryte za szafką w naszym nowym domu. Do czego to służy?

Kiedy rodzina przeniosła ciężką szafę w salonie swojego nowego domu, odkryli ukrytą skrzynię wypełnioną starymi fotografiami, listami i sentymentalnymi drobiazgami ...

Jeśli masz 1 jajko, mąkę i mleko, przygotuj ten pyszny przepis!

Przygotowanie ciasta: W dużej misce roztrzep jajko. Dodaj mąkę, mleko, szczyptę soli i, jeśli chcesz, cukier lub wanilię. Mieszaj, aż ...

Leave a Comment