Objawy niedoboru witaminy B12 są ignorowane

Ponieważ witamina B12 odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu nerwów, jej niedobór może wpływać na koordynację, równowagę i siłę mięśni. Może to prowadzić do trudności z chodzeniem lub „chwiejnego” chodu.
5. Problemy z pamięcią lub zaburzenia funkcji poznawczych
Niedobór witaminy B12 wiąże się z problemami z pamięcią, trudnościami z koncentracją, a w cięższych przypadkach nawet z zaburzeniami funkcji poznawczych lub demencją. Może on upośledzać jasność umysłu i prowadzić do dezorientacji lub wahań nastroju.
6. Wahania nastroju lub depresja
Niedobór witaminy B12 może powodować wahania nastroju, drażliwość lub depresję. Witamina B12 jest ważna dla produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika regulującego nastrój.
7. Duszność lub zawroty głowy
Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać duszność lub zawroty głowy nawet podczas prostych czynności. Dzieje się tak, ponieważ niedobór witaminy B12 może upośledzać produkcję czerwonych krwinek, co prowadzi do anemii i poprawy poziomu tlenu we krwi.
8. Zapalenie języka (obrzęk, stan zapalny języka)
Niedobór witaminy B12 może powodować ból, obrzęk, gładkość i stan zapalny języka. Nazywa się to zapaleniem języka i często prowadzi do trudności w połykaniu lub mówieniu.
9. Problemy ze wzrokiem
W niektórych przypadkach niedobór witaminy B12 może wpływać na nerw wzrokowy, powodując problemy ze wzrokiem, takie jak niewyraźne lub podwójne widzenie z powodu uszkodzenia nerwu.
10. Problemy trawienne
Niedobór witaminy B12 może powodować problemy trawienne, takie jak nudności, biegunka, zaparcia lub utrata apetytu.

11. Kołatanie serca
Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać kołatanie serca lub przyspieszone bicie serca. Jest to związane z anemią spowodowaną niskim poziomem witaminy B12, która upośledza zdolność krwi do przenoszenia tlenu.
Kto jest narażony na niedobór witaminy B12?
Osoby starsze: wchłanianie witaminy B12 zmniejsza się z wiekiem.
Weganie i wegetarianie: Witamina B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych, dlatego osoby unikające mięsa, nabiału i jaj mogą być narażone na ryzyko.
Osoby z problemami trawiennymi: Schorzenia takie jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna oraz osoby po operacji odchudzającej mogą upośledzać wchłanianie witaminy B12.
Osoby przyjmujące niektóre leki: Niektóre leki, takie jak inhibitory pompy protonowej, mogą upośledzać wchłanianie witaminy B12.
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów lub podejrzewasz niedobór, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Proste badanie krwi pomoże ustalić, czy poziom witaminy B12 jest niski, a lekarz może zalecić suplementację lub zmianę diety w celu skorygowania niedoboru.

Czy wystąpił u Ciebie którykolwiek z tych objawów lub znasz kogoś, kto może być narażony na niedobór witaminy B12?