Reklama
Reklama
Reklama

Naleśniki z kiełkami pszenicy: zdrowa i pyszna alternatywa klasycznych naleśników

Tytuł:
„Naleśniki z kiełkami pszenicy: zdrowa i pyszna alternatywa klasycznych naleśników”

Wprowadzenie:
Naleśniki z kiełkami pszenicy to zdrowa wersja tradycyjnych naleśników, która wzbogaca je o wartości odżywcze, takie jak błonnik, witaminy i minerały. Idealne na śniadanie, obiad czy kolację – świetnie komponują się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami. Wypróbuj ten prosty przepis, aby cieszyć się pysznym i zdrowym posiłkiem!

Składniki (na około 10 naleśników):

Główne składniki:
1 szklanka mąki pszennej (lub pełnoziarnistej)
1/2 szklanki kiełków pszenicy (mogą być świeże lub suszone)
2 jajka
1 i 1/4 szklanki mleka (można użyć mleka roślinnego)
1/4 szklanki wody gazowanej (opcjonalnie, dla lekkiej konsystencji)
1 łyżka oleju roślinnego lub roztopionego masła
Szczypta soli
Dodatki (opcjonalnie):
Jogurt naturalny, miód, owoce, orzechy – dla słodkiej wersji.
Serek śmietankowy, warzywa, wędzony łosoś – dla wytrawnej wersji.
Sposób przygotowania:
1. Przygotowanie ciasta:
Mieszanie składników: W dużej misce wymieszaj mąkę, kiełki pszenicy i sól.
Dodanie płynnych składników: W osobnym naczyniu roztrzep jajka z mlekiem i olejem. Dodaj do suchych składników, mieszając, aż powstanie gładkie ciasto. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę wody gazowanej.
2. Smażenie naleśników:

Rozgrzewanie patelni: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i posmaruj ją cienką warstwą oleju.
Nalewanie ciasta: Wylej porcję ciasta na patelnię i równomiernie je rozprowadź.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sałatka z tortellini

Miałam ochotę na sałatkę, a zarazem coś sytego. Wyszukałam w mojej magicznej szufladzie, w której zawsze mam zapasy paczkę tortellini ...

Jak czyścić uszczelkę gumową lodówki

Gumowa uszczelka na drzwiach lodówki jest niezbędna do zachowania szczelności lodówki, zapobiegając ucieczce zimnego powietrza. Jednak wiele osób zapomina o ...

Jak zrobić frittatę jajeczną z serem i zieloną cebulką

Składniki 5 jajek 1 szklanka chleba pokrojonego w kostkę i zrumienionego 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki startego sera cheddar 1/4 ...

Jak prać pożółkłe poduszki: 3 wskazówki, jak przywrócić im biel

Jak zapewne wiesz, wszystko, co dotyczy pościeli, należy regularnie prać, a poduszki nie są tu wyjątkiem. W rzeczywistości ważne jest, ...

Leave a Comment