Jeśli jesz pomidory każdego dnia, oto co dzieje się z twoim ciałem

5. Ochrona skóry:
Antyoksydanty zawarte w pomidorach, takie jak likopen i witamina C, pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i promieniowania UV. Mogą również wspomagać produkcję kolagenu, utrzymując skórę młodą i zmniejszając ryzyko powstawania zmarszczek.

6. Zdrowie kości:
Pomidory zawierają witaminę K i wapń, które są niezbędne do utrzymania mocnych i zdrowych kości. Witamina K odgrywa rolę w mineralizacji kości, podczas gdy wapń jest niezbędny do wzmocnienia kości, dzięki czemu pomidory są korzystnym dodatkiem do diety.

7. Zdrowie układu trawiennego:
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pomidory wspomagają zdrowe trawienie i zapobiegają zaparciom. Błonnik pomaga również utrzymać zdrową wagę i zmniejsza ryzyko raka jelita grubego.

8. Kontrola wagi:
Pomidory, które mają niską zawartość kalorii i są bogate w wodę, są idealne do kontroli wagi. Błonnik zawarty w pomidorach pomaga dłużej czuć się sytym, zmniejszając ryzyko przejadania się.

9. Kontrola poziomu cukru we krwi:
Badania wskazują, że spożywanie pomidorów może pomóc regulować poziom cukru we krwi ze względu na ich niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość błonnika, co czyni je cennym dodatkiem do diety przyjaznej diabetykom.

10. Poprawa nastroju:
Wierz lub nie, pomidory mogą pozytywnie wpływać na nastrój. Badania sugerują, że niektóre składniki odżywcze znajdujące się w pomidorach, takie jak kwas foliowy, mogą odgrywać rolę w produkcji serotoniny — neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za regulację nastroju i szczęścia.