SKŁADNIKI:
1 banan
250 ml odtłuszczonego mleka
70 g owsa
(Opcjonalnie) możesz dodać odrobinę słodzika lub miodu
Przygotowanie:
Przygotowanie jest proste!! Wystarczy wszystko zmiksować w blenderze i gotowe!!!
Ten koktajl pomoże Ci zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko, ponieważ dostarcza około 28 g białka. Będzie Ci służył po uprawianiu sportu, a jeśli wypijesz go z owocami, będzie dobrym pomysłem na kolację.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szałwia, wystarczą 4 liście
Czyszczenie toalety: odkąd odkryłem tę metodę, zawsze są białe i błyszczące! Nie używam już chemikaliów
Kolorowe deserki
Jak pozbyć się wilgoci z sufitu i ścian domu