Reklama
Reklama
Reklama

Dobrze jesz… ale nie we właściwym czasie? Oto, kiedy należy jeść poszczególne produkty, aby poprawić swoje zdrowie

A co jeśli sekret dobrego zdrowia nie leży tylko w tym, co jesz, ale także w tym, kiedy to jesz?

Naukowcy zajmujący się żywieniem i chronobiologia (nauka o zegarze biologicznym) są zgodni: odpowiednie jedzenie we właściwym czasie może wpłynąć na poziom energii, trawienie, a nawet sen.

Oto 10 codziennych produktów spożywczych i idealny czas na ich spożywanie:

🍞 1. Chleb pełnoziarnisty – Rano lub po południu
Bogaty w złożone węglowodany, dostarcza długotrwałej energii. Rano cię budzi. W południe wystarcza aż do wieczora. Wieczór? Może spowalniać trawienie.

🍌 2. Banan – w południe lub przed ćwiczeniami
Zawiera potas, magnez i naturalny cukier. Przed ćwiczeniami lub między posiłkami zaspokaja głód, nie obciążając organizmu.

🥚 3. Jajka – idealne na śniadanie
Są bogate w białko i dobre tłuszcze, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na długi czas. Rano unikają zachcianek. Wieczór? Zbyt ciężkie dla niektórych żołądków.
🥗 4. Zielona sałatka – Wieczorem
Świeży i bogaty w wodę, wspomaga lekkie trawienie przed zapadnięciem zmroku. Ponadto pomaga regulować sen.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Te batony są ulubionymi batonikami mojego męża. Nigdy nie może uwierzyć, że to tylko 3 składniki!

Jako osoba, która łączy pracowitą karierę z miłością do gotowania, często mam ochotę na słodkie przysmaki, które są szybkie i ...

Ciasto Hucułka

Ciasto Hucułka zwane również jako Hukzulka z pewnością posmakuje każdemu miłośnikowi słodkości. Smakuje naprawdę obłędnie! Słodka masa krówkowa przełamana jest ...

Podlewaj pomidory i ogórki tym preparatem, będziesz zaskoczony: nigdy nie miałeś takich

Istnieje specjalny sposób na prawidłowe i szybkie podlewanie pomidorów i ogórków. Eksperci zadziwiają tą metodą. Ci, którzy mają smykałkę do ...

Sałatka imprezowo-świąteczna

Kolorowa, sycąca, błyskawiczna do przygotowania sałatka. Sałatka, którą przygotujesz naprawdę w kilka chwil. Pyszna, zaspokoi niejednego głodomora. Naprawdę szybko znika ...

Leave a Comment