Reklama
Reklama
Reklama

Dobrze jesz… ale nie we właściwym czasie? Oto, kiedy należy jeść poszczególne produkty, aby poprawić swoje zdrowie

A co jeśli sekret dobrego zdrowia nie leży tylko w tym, co jesz, ale także w tym, kiedy to jesz?

Naukowcy zajmujący się żywieniem i chronobiologia (nauka o zegarze biologicznym) są zgodni: odpowiednie jedzenie we właściwym czasie może wpłynąć na poziom energii, trawienie, a nawet sen.

Oto 10 codziennych produktów spożywczych i idealny czas na ich spożywanie:

🍞 1. Chleb pełnoziarnisty – Rano lub po południu
Bogaty w złożone węglowodany, dostarcza długotrwałej energii. Rano cię budzi. W południe wystarcza aż do wieczora. Wieczór? Może spowalniać trawienie.

🍌 2. Banan – w południe lub przed ćwiczeniami
Zawiera potas, magnez i naturalny cukier. Przed ćwiczeniami lub między posiłkami zaspokaja głód, nie obciążając organizmu.

🥚 3. Jajka – idealne na śniadanie
Są bogate w białko i dobre tłuszcze, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na długi czas. Rano unikają zachcianek. Wieczór? Zbyt ciężkie dla niektórych żołądków.
🥗 4. Zielona sałatka – Wieczorem
Świeży i bogaty w wodę, wspomaga lekkie trawienie przed zapadnięciem zmroku. Ponadto pomaga regulować sen.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przestań wyrzucać zużyty olej do odpływu lub toalety: oto trzy sprytne sposoby na jego ponowne wykorzystanie

Olej do smażenia należy odpowiednio zutylizować, aby nie zanieczyszczał środowiska. Ale co zrobić ze zużytym olejem? Odkryj wszystkie wskazówki i ...

Sernik pieczony na herbatnikach

Mój ulubiony sernik na herbatnikach, który nigdy nie pęka i zawsze się udaje. Jest bardzo szybki w przygotowaniu i wyśmienity ...

Talarki pieczarkowo serowe

4 średnie pieczarki, dowolny żółty ser, 2 duże jajka, 2 łyżki kwaśnej śmietany, 4 pełne łyżki mąki, natka pietruszki, sól, ...

Ciasto czekoladowe z ryżem preparowanym: przepis

Ciasto czekoladowe z dmuchanym ryżem to świeży i pyszny deser bez pieczenia, przygotowany z chrupiącej bazy z dmuchanego ryżu i ...

Leave a Comment