8 oznak, że jesz za dużo cukru

VNiezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem cukru, czy nie, cukier jest dodawany w jakiejś formie do niemal wszystkich pakowanych produktów spożywczych, które kupujesz. Istnieje prawdopodobieństwo, że jesz więcej cukru, a może nawet za dużo, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Pytanie więc brzmi, ile cukru to za dużo?

Rafinowany cukier i jego substytuty to prawdziwa plaga ludzkiej egzystencji, powodująca wszelkiego rodzaju choroby i schorzenia. Produkty spożywcze pakowane mogą nie zawierać wprost terminu „cukier” na liście składników, ale mogą się one ukrywać pod innymi nazwami, takimi jak:

Syrop kukurydziany lub słodzik
Dekstryna
Dekstroza
Diglicerydy
Disacharydy
Sok
z
Odparowanego cukru trzcinowego
Fruktozy
Glukozy
Syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy
Hydrolizowanego
Słodu
Maltodekstryny
Maltozy
Syropu
Sorbitolu
Ryżu
Sacharozy
Sądząc po tych wszystkich źródłach cukru, skąd wiesz, od czego zacząć? Jeśli doświadczasz następujących objawów, nadszedł czas, aby znacznie ograniczyć spożycie słodyczy:

więcej informacji na następnej stronie