11 oznak wskazujących na dysfunkcję wątroby i gromadzenie się toksyn w organizmie

Kontynuuj na następnej stronie Ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej i żywności z dużą zawartością dodatków.
Wybieraj chude białko (organiczne mięso, dzikie ryby) i błonnik (zielone warzywa, orzechy).
Unikaj olejów zapalnych, takich jak olej słonecznikowy, kukurydziany lub sojowy.
Jedz produkty dobre dla wątroby: awokado, brokuły, karczochy, marchewki, nasiona chia.
Nawadniaj się wystarczająco

Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie ułatwia usuwanie toksyn i poprawia funkcjonowanie wątroby.

Unikaj cukru rafinowanego
Rafinowany cukier nadmiernie obciąża wątrobę. Aby uzyskać zdrowszą alternatywę, można zastąpić ją miodem lub cukrem kokosowym.

Jedz produkty bogate w siarkę
Kapusta, czosnek, cebula i jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów do regeneracji wątroby.

Unikaj alkoholu i substancji toksycznych

Alkohol jest jednym z głównych wrogów wątroby. Aby zachować zdrowie wątroby, zaleca się ograniczenie jego spożycia w jak największym stopniu.