10 produktów, które powinieneś jeść codziennie, aby zachować zdrowe tętnice

Kurkuma zawiera kurkuminę, silny naturalny środek przeciwzapalny, który pomaga ograniczyć tworzenie się płytki nazębnej i poprawia krążenie krwi.

Dodawaj kurkumę do potraw lub pij ją w postaci naparu z czarnym pieprzem, aby lepiej ją wchłaniać.

Czosnek

Czosnek jest doskonałym sprzymierzeńcem serca! Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

Spożywaj 1–2 ząbki surowego czosnku dziennie lub dodawaj go do potraw.

Ożywić

To pikantne kłącze pomaga obniżyć poziom „złego cholesterolu” (LDL) i zapobiega utlenianiu tłuszczów we krwi.

Przygotuj sobie świeżą herbatę imbirową lub dodaj ją do koktajli.

Papryka ostra
Kapsaicyna, zawarta w pieprzu cayenne, pobudza krążenie krwi i ogranicza tworzenie się skrzepów.

Posyp delikatnie naczynia, aby uzyskać naturalny efekt pobudzający.

Cytrynowy

Cytryna jest bogata w witaminę C, zapobiega gromadzeniu się cholesterolu i zmniejsza stany zapalne.
Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody (125 ml) z sokiem z plasterka cytryny, aby pobudzić krążenie.

Cynamon

Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi i obniżać poziom cholesterolu, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Można dodawać do jogurtów, koktajli i kawy.

Siemię lniane